• Matpåminutter

Stekt fisk med spinat potetpure | matpaaminutter

Oppdatert: 25. jan. 2019


Stekt fisk, går aldri av moten og denne varianten er ikke bare fargerik. Dene retten er mektig, saftig og veldig god.

I tillegg har du den ferdig på 30 minutter!


Vi frøs ned Brosme biffer her i romjula og i dag fristet det med en god fiskemiddag.

Brosme minner mye om breiflabb i smak og konsistens .

Det er en av mine topp 5 fiske arter!

Du kan gjerne bruke torsk / breiflabb / steinbit eller sei i denne retten .

Det er ikke alle som har fisk i alle varianter tilgjengelig til enhver tid, dessverre.

Bor du i Bergensområdet, se nederst på denne siden for tips om hvor du kan kjøpe fersk fisk til en rimelig penge!

Og til alle som fulgte tilberedningen på Snapchat i dag, så var det meningen at den syltede rød løken , som minste sjefen i huset laget, skulle med til retten....men glemte den av i kjøleskapet, dessverre!


Ellers ønsker jeg deg en riktig fin søndags kveld og setter stor pris på om du vil legge igjen et spor her på bloggen eller via Facebook/Instagram .

Send meg gjerne bilder av retter du tilbereder fra oppskriftene mine :)


Oppskrift 2 personer


2 stk Brosme biffer


4 passe store poteter

4 håndfuller spinatblader

1 dl lett matfløte

1 ss smør

salt og pepper


4 spekeskinke skiver

2 gulrøtter

10-15 mini tomater / cherrytomater e.l

1 ss timian

1 ts olje

1 liten klype maldonsalt


Slik gjør du

Skrell poteter og kutt i litt tykke skiver.

Ha godt med salt på fisken og la den ligge på benken i ca 10 minutter.

Skrell gulrøtter og skjær i skiver.

Ha spekeskinken i Airfryer ( eller i stekepanne)og stek på 200 grader i ca 5 minutter og la den ligge på tørk på et fat til den skal på tallerken .

Kok opp fløte og ha i spinat mens du kjører det i blender.


Skyll fisken og tørk med litt papir.

Krydre med salt og pepper og legg i Airfryeren . Stekes i ca 12 minutter på 180 grader.

Halvveis i stekingen snur jeg fisken og legger oppi tomater ( som er krydret med timian , Maldonsalt og sprayet med litt olje)

Damp gulrøttene i litt vann .

Sil potetene og ha i spinat og fløte blandingen. Mos godt og smak til med salt og pepper.


Retten skal nå være klar for servering.

Se gjerne på bildene under :)



TIPS

Om du liker å ha saus til maten , anbefaler jeg å lage en soya sjy saus eller bare litt smeltet smør til :)


Jeg er Ambassadør for Philips Norge og har dermed en egen rabattkode for deg som ønsker kjøpe Airfryer og eller tilbehør til den . Detter er da samarbeid med Philips og du kan trykke på linken under for å komme direkte inn i nettbutikken Deres.

Rabattkode er : airfryer2017

https://www.philips.no/shop/husholdningsprodukter/matlaging/c/AIRFRYER_SU










Jeg er stor tilhenger av fargerik mat og når den i tillegg da tilfører kroppen ekstra god næring i tillegg så er det jo toppers , ikke sant?



Vi som bor her på Askøy , er heldige som har lokale fiskere som selger hvit fisk og skalldyr til en veldig rimelig penge.

Disse finner du på Facebook og du kan bestille fisk på forhånd . De er så utrolig luksus og jeg er så takknemlig for at en hyggelig dame tipset meg om disse Fiskefolket på Træet.

Bor du i området anbefaler jeg deg å ta kontakt eller sjekk de ut på facebook , her er linken

https://www.facebook.com/groups/1968945236661623/?ref=group_header

ELLER RING : 41692047




234 visninger

© 2018 by Trude Straume