• Matpåminutter

Frokost Smoothie | ingefærshot, perfekt start på dagen!

Oppdatert: 14. juni 2018


Har du smakt hjemmelaget Juice noen gang?

Det er best, ingen protest :-)

Sliter du med å få i deg #5omdagen, er det perfekt å starte dagen med en frokost Smoothie og en vitamin shot!


Her skal du få oppskrift på akkurat det og i tillegg oppskrift på en forfriskende jordbær Smoothie.

For å lage juice, trenger du en Juicer. Jeg har en slow juicer fra Philips.no som er lett å lage juice med. Rengjøres på et lite minutt, samt utrolig stille gående maskin.

Ser at de selger den på Power.no for 1111kr for øyeblikket, men sjekk gjerne andre steder om du er interessert i å investere i en.


Blenderen jeg lager Smoothie med er avbildet like under( den har forresten hele 2 års garanti)

Philips har også egen App for sunne drikker, Healthy Drinks heter den.



// REKLAME



Oppskrift Ingefær shots

3 epler

1 lime

ingefær som tilsvarer en klump på størrelse med en spiseskje

2 pærer


Slik gjør du

Ha fruktene i juiceren, med skall og ha over på flaske/kanne og ha i 2-3 isbiter.

Sett i kjøleskapet og ta en shot når det måtte passe deg.

Den river litt, men gjør bare godt:)

Har enda tilgode å høre noen si at de IKKE liker denne.


Oppskrift grønn frokost Smoothie (ca.2 porsjoner)

2 dl eplejuice

3 håndfuller bladspinat

1 banan

1 håndfull mango, frossen

1 håndfull ananas, frossen

4 ss havregryn

saften av 1/2 lime

1-2 rå egg , for enda mer proteiner

1-2 ss proteinpulver,dersom ønskelig. Men ingen nødvendighet.


Kjør alt i blenderen og tilsett gjerne et par isbiter om du vil.

Ønsker du tynnere konsistens , ha i mer væske.

Har du god tid, hell den i en bolle og ha over litt friske bær og havregryn eller nøtter og finn fram en skje. Da har du plutselig en Smoothie bowl!

Ellers oppbevar Smoothie kaldt.

Skulle du ikke klare drikke opp, hell i en boks eller i is former og frys ned.

Blir deilig saftis som er perfekt nå som vi er i sommer modus:)


Tips: dette er en smoothie som metter og som også er perfekt måltid etter trening eller som kveldsmat



Jordbær Smoothie (2-3 porsjoner)

1 pose frosne jordbær, ca 400 g

1 bananer

1-2 dl eplejuice

3 ss skogsbær blanding eller blåbær&bringebær

1 ss Honning om du liker det litt søtere



Jordbær med pistasjekrem fra Oliviers &Co Bergen. bilde tatt av Una Fadum Aune

Mange fikk smake på jordbær med pistajekrem fra Oliviers & Co Bergen i dag og skulle vel ha ønsket at Oliviers hadde stått og solgt produkter i dag.

Men Oliviers finner du i 4 butikker her i Bergen og de holder åpent i morgen...hint hint...:)




Laget disse i dag på Energi Trening på Askøy som er mitt faste treningssenter.

De hadde ÅPEN dag og I morgen har Bootcamp Askøy NYÅPNING i underetasjen.

Har du ikke testet ut Bootcamp før og du bor i nærheten, møt opp i morgen fra 10-15 for prøvetime. De kommer til å servere smaksprøver, frukt og nystekte vafler.


Ha en fortreffelig helg og send oss gjerne spørsmål om det skulle være noe!

Følg oss gjerne på Facebook og Instagram, link øverst på hovedsiden!







150 visninger

© 2018 by Trude Straume